SAC 2025 Challenge #8

Diese Challenge ist ein ultimatives Ausdauerformat, das deine Fähigkeit testet, über verschiedene Cardio-Disziplinen hinweg eine hohe Intensität beizubehalten. Ziel ist es, die gesamte Strecke in der kürzestmöglichen Zeit zu absolvieren.

Ablauf der Challenge:

1. Disziplinen und Distanzen:
   • 1. Abschnitt: 3 km Run
   • 2. Abschnitt: 6 km Air-Bike
   • 3. Abschnitt: 3 km Row (Rudergerät)
   • 4. Abschnitt: 3 km SkiErg
2. Pausen:
   • Zwischen den Abschnitten gibt es eine festgelegte Pause von 30 Sekunden, um den Wechsel zur nächsten Disziplin vorzubereiten.

Bewertungskriterium:

• Die Challenge wird anhand der Gesamtzeit gemessen. Je schneller du alle Abschnitte inklusive der Wechsel abschließt, desto besser dein Score.

Fokus der Challenge:

• Diese Challenge liegt vollständig im Bereich der Ausdauer. Sie misst die Effizienz deines Herz-Kreislauf-Systems und deine Fähigkeit, über verschiedene Bewegungsmuster hinweg konstant Leistung zu erbringen.

Ziel:

• Der Wechsel zwischen den verschiedenen Cardio-Geräten fordert dich körperlich und mental. Diese Challenge bringt dich an deine Grenzen und testet, wie gut du deine Energie über längere Zeiträume einteilen und aufrechterhalten kannst.