Challenge #8 (W)

Diese Challenge ist ein ultimatives Ausdauerformat, das deine Fähigkeit testet, über verschiedene Cardio-Disziplinen hinweg eine hohe Intensität beizubehalten. Ziel ist es, die gesamte Strecke in der kürzestmöglichen Zeit zu absolvieren.

Ablauf der Challenge:

Disziplinen und Distanzen:

1. Abschnitt: 3 km Run
2. Abschnitt: 6 km Air-Bike
3. Abschnitt: 3 km Row (Rudergerät)
4. Abschnitt: 3 km SkiErg

Pausen:
Zwischen den Abschnitten gibt es eine festgelegte Pause von 30 Sekunden, um den Wechsel zur nächsten Disziplin vorzubereiten.

Bewertungskriterium:

Die Challenge wird anhand der Gesamtzeit gemessen. Je schneller du alle Abschnitte inklusive der Wechsel abschließt, desto besser dein Score.

Fokus der Challenge:

Diese Challenge liegt vollständig im Bereich der Ausdauer. Sie misst die Effizienz deines Herz-Kreislauf-Systems und deine Fähigkeit, über verschiedene Bewegungsmuster hinweg konstant Leistung zu erbringen.

Ziel:

Der Wechsel zwischen den verschiedenen Cardio-Geräten fordert dich körperlich und mental. Diese Challenge bringt dich an deine Grenzen und testet, wie gut du deine Energie über längere Zeiträume einteilen und aufrechterhalten kannst.

Zu den Challenges: 
Challenge 1 | Challenge 2 | Challenge 3 | Challenge 4 | Challenge 5 | Challenge 6 | Challenge 7 | Challenge 8 | Challenge 9 | Challenge 10 | Challenge 11 | Challenge 12